Lebensrollen Management

Die unterschiedlichen Lebensrollen, wie Partnerschaft, Elternschaft, Beruf und Sozialleben, sowie daraus entstehende Verpflichtungen harmonisch zu vereinen ist eine Kunst. Oft scheint der Tag nicht lang genug zu sein für die To-Do Liste. Die Lebensrollen gemäß der eigenen Bedürfnisse und im eigenen Rhythmus zu managen ist essentieller Teil der Beratung.

Sich selbst wieder spüren: Resilienz durch Innehalten

In Erholungsphasen, bei genussvollen Tätigkeiten und beim achtsamen Innehalten im Hier und Jetzt werden die Kräfte wieder aufgetankt. Zeit für sich und zur Entspannung regeniert den Organismus und muss gewollt eingeplant werden.

Zeit für mich: Abschalten, runterkommen die Batterien wieder aufladen

Oasis ist ein Ort, um die Seele baumeln zu lassen, um Innzuhalten, sich zu erholen, wieder zu sich zu kommen, um dann gestärkt, erleichtert und freudvoller den eigenen Weg mit kleinen Veränderungen zum Besseren weiterzugehen.

Kaizen - Veränderung zum Besseren - SVA Gesundheitshunderter Einlösen

SVA Versicherte haben die Möglichkeit den SVA Gesundheitshunderter im Rahmen des Stressmanagement-Pakets „Kaizen                    Veränderung zum Besseren“ einzulösen. Natürlich kann das Beratungspaket auch von SVA Nicht-Versicherten genutzt werden. Das Paket umfasst vier Beratungseinheiten basierend auf dem  Wiener Resilienz-Modell. Der ganzheitliche Ansatz des Modells erkennt und verändert die körperlichen, gedanklichen, emotionalen und verhaltensmäßigen Stressauslöser.

         Das Beratungspaket umfasst auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt:

• • • Belastungen und Warnsignale für Stressauslöser wahrnehmen (Stressogram)
    • Persönliche Atem- und Entspannungsübung für mehr Gelassenheit
    • Grenzen setzen und sich distanzieren
    • Alltagsrituale zum Loslassen und wieder Aufladen
    • Kompetenzen erkennen und richtig einsetzen (Stärkentraining und Resiliogram)
    • Lebensrollenmanagement
    • Umgang mit den inneren Antreibern – stärkende Denk und Verhaltensweisen entwickeln
    • Sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wieder spüren und wertschätzen (Selbstfürsorge)
    • Exklusiv für SVA-Versicherte das 21-tägige Anti-Stress Programm für Zuhause im pdf-Format

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